"As dietas Gonçalves."

«JUÍZO FINAL» , de ALBERTO GONÇALVES,  o meu artigo preferido na «SÁBADO».Embora esteja na última página da revista, é onde  início sempre a sua leitura. Lê-lo é um prazer, mesmo na eventualidade de não estar de acordo  com os seus pontos de vista. (quase sempre estou...)

Uma das suas crónicas que aqui  deixo como referência: AS DIETAS GONÇALVES. Como as descreve e aborda  o assunto fez-me rir. Em grande parte penso que está com razão, por ser uma das formas mais correctas e seguras para baixar o excesso de peso corporal. Passo a citar alguns dos seus conselhos, os mais importantes ou fundamentais :

"(...) O segredo do emagrecimento é (agarrem-se bem) COMER POUCO. 
  Custa muito? Custa um bocado

(...) há excepções à regra? Duas, ambas para efeitos de consolo.A primeira é escolher um alimento de cujo prazer não se abdique (comigo é o chocolate). A segunda é escolher uma refeição semanal isenta de restrições. E só. Esqueçam Akins (...) etc: não conheço melhor dieta  do que aquela a que modestamente dei o meu nome..."
(AG)

A MINHA OPINIÃO PARA UMA DIETA ALIMENTAR CORRECTA E DIÁRIA:

 1) comer de tudo um pouco,como se pode ver na roda dos alimentos da figura acima. A não ser que haja algum produto intolerável ou  problema de saúde que não o possa ingerir.

2) Evitar os excessos de gorduras de origem animal e os doces.

3) Chocolate  sim, mas pouco e que contenha, pelo menos, 70% de cacau.

4) O exercício físico ajuda  a combater o excesso de peso, nem que seja para tonificar a massa muscular. A marcha ou o simples caminhar rápido é das melhores opções.

5) Atenção,há casos de obesidade que só os especialistas na matéria os poderão resolver.