Probióticos e Prebióticos

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PROBIÓTICOS:
Os próbióticos são micro-organismos vivos semelhantes aos que estão na flora intestinal. Os alimentos processados por fermentação, por exemplo, são probióticos. Portanto, para que o intestino funcione  de forma  saudável tem de estar bem fornecido de bactérias benéficas em quantidades adequadas, de forma a absorver bem os nutrientes , minerais e vitaminas. Para além de outros pormenores que agora não vem para aqui chamado.

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PREBIÓTICOS :
São alimentos que fortalecem e estimulam o crescimento  das bactérias benéficas da flora intestinal . Estes alimentos encontram-se na fibras.

Nota:
 Isto de probióticos e prebióticos veio à baila porque quem teve necessidade de tomar antibióticos foi para livrar-se de um  mal, mas também fica com a flora intestinal mais fraca, causando outros problemas menores. Para a  repor leva o seu tempo . Lembrei-me que em tempos li num livro estas explicações dadas acima e que estão apresentadas de forma muito resumida. O livro chama A Vida Secreta dos Intestinos. Da gastroenterologista  Julia Enders . 
       

Os choupos, causadores das alergias...

Aqui trago novamente a abordagem sobre as alergias sazonais, especialmente as da Primavera . De ano para ano vêm piorando, trazendo grandes transtornos para quem sofre desse mal. De tanto fazer buscas em leituras variadas sobre  o assunto tornei-me uma conhecedora razoável das suas causas e consequências .
O polén principal que me provoca alergia  é de uma penugem parecida com algodão que sai de umas árvores chamadas choupos ou álamos. No mês de Maio, no hemisfério norte, na época primaveril dá-se a explosão máxima. Os resultados são bastante incómodos  a nível físico e psicológico.
- Na parte física provoca respiração dificultada, por obstrução nasal ,causada pela inflamação das suas mucosas, algo difícil de suportar. As  coceiras nos olhos, na pele, sensação febril  e espirros constantes são outros ingredientes, embora menos aflitivos do que não poder respirar bem. A parte do sistema digestivo também é afectada. Conhecendo um pouco como a digestão é feita, através do oxigénio, é fácil  compreender as razões do seu mau funcionamento no caso de se respirar mal...Este ano, para agravamento da situação fiquei com tosse irritativa.
-A parte psicológica afectada deve-se ao facto do sono não ser reparador , causando apatia e falta de forças. Felizmente não tenho que dar contas a ninguém em termos de trabalhos ao patronato, mas quem tem e sofre como sofro é problemático.
Dizem que as pobres das árvores ou do que sai delas não têm culpa. A poluição misturada com os seus  poléns é que dão estes resultados nefastos. Pode ser  verdade esta conclusão, porque já estive exposta a estes poléns em lugares em que não havia poluição, onde o clima é mais húmido e não tive reacções negativas. Ainda para mais, no lugar onde vivo, este ano está muito  seco e quente agravando as crises respiratórias, mesmo que evito ao máximo saídas fora de casa.
 Se é difícil combater a poluição em locais industrializados ou de muita movimentação de automóveis, então para que  plantam estas árvores ?... Já fiz esta pergunta a entidades responsáveis e obtive resposta que é por serem árvores frondosas e de rápido crescimento. E assim fica-se a penar! E assim ficam a ganhar as farmacêuticas e afins... 

A Felicidade.

 Segundo alguns cientistas, os que estudam  o cérebro, concluem que a base do seu mecanismo  não está preparada para a Felicidade! Sim para sua sobrevivência. Que desolação! 

A ver se percebi o que li, numa revista de ciência sobre este assunto delicado:

O Cérebro sobrevive através de dois estímulos essenciais  e universais:  dor e prazer. Dando informações emocionais e necessidades básicas. 

- Nas emocionais diz respeito aos sentimentos negativos e positivos . 

- Nas necessidades básicas: a ingestão de alimentos, água e sexo! Sim, sem sexo acabava-se a espécie, num modo natural. 

Resumindo e concluindo esta parte: Só se nasce para sobrevivência e procriação? Não tem lá muita piada, pois não!

Mas, há sempre quem seja mais optimista e procura outros estudos para nos animar. Além disso, o ser humano é um animal racional e evolutivo. Sim senhor, a Felicidade pode não caber nos mecanismos básicos e naturais do cérebro porém, trabalhando-o ou treinando-o conscientemente pode-se encontrá-La ! Lá num canto da cachimónia, a que dão o nome de neo-cortex , poderá ser fabricada, mesmo que seja por pouco tempo . Não interessa, mas é possível a tal Felicidade!

A Felicidade poderá acontecer através da meditação continuada. Feliz de  quem a consegue!

Ainda, segundo os tais estudos,as pessoas com hemisfério esquerdo mais activo, sorriem mais, recordam mais momentos positivos e têm mais experiências agradáveis do que as  dominadas pelo hemisfério direito. Se assim for estou mais tombada para o hemisfério esquerdo. Porquê? Ai não sei! Não é por fazer meditação, não consigo! 

Comprovou-se cientificamente que as emoções positivas melhoram o sistema imunitário, cardiovascular e endócrino. O bem-estar psicológico favorece a saúde. Mas para isso é necessário que as necessidades básicas estejam satisfeitas. Não é verdade?

Para finalizar, a Felicidade está mais em adquirir experiências do que coisas. Concordo plenamente! Procuro dar sentido à minha vida indo pela procura do conhecimento e não de coisas. Estas são apenas para me dar conforto primário. O resto que vier é lucro!  Como diz uma das minhas amizades...  

  

Alimentos para petiscar com poucas calorias

Foto da Internet

Quando se é jovem, se o peso correspondente  à estatura é o ideal, aos quarentas e cinquentas...  se a mesma pessoa pesar dez quilos a mais sobre o que tinha aos vinte anos, continua estar dentro da normalidade. Trocando por miúdos e dando um exemplo pessoal: a minha estatura é pequena e nos meus vinte anos (até aos 25 anos) pesava entre os 45 e  48 quilos. Atenção, não era nenhuma magricela !  Ainda me lembro das minhas medidas: (89-65-90.

Actualmente, o peso  adequado à minha idade e altura devia estar nos 58 quilos. Devia, mas não está! Passou para o digito 60 e ... Com um bocadinho de vontade há-de recuar. Pois, a vontade malvada! Também fui informada, por alguém  entendida no assunto, que as minhas calorias diárias não podem ultrapassar as 1400. "Ganda cana"! Não tenho pretensões de baixar o peso em demasia ou para além dos 58 quilos, porque não gostaria de me assemelhar a um figo passado.Acho feio uma mulher na casa dos 50 ou mais, estar nas elegâncias e não corresponder ao rosto.Já tenho apanhado sustos  com algumas senhoras!...Tudo tem o seu tempo!
 As minhas articulações são frágeis, com peso a trepar comprometem a  saúde delas e não só...

 Até às cinco horas da tarde porto-me mais ou menos bem ou tento alimentar-me como deve ser. O problema está a partir dessa hora! Apodera-se de mim uma fera que só me apetece petiscar no que não devo! O remédio é não ter nada dos alimentos causadores das "desgraças" em casa.
 Não acredito em produtos milagrosos para emagrecer, sejam eles quais forem. A carteira é que emagrece. Acredito que o único processo fiável para emagrecer está na quantidade  reduzida dos alimentos e respectivas calorias que se põe para a boca ,em conjunto com actividades físicas. Estas faço três a quatro vezes por semana. Ressalvo os tratamentos de obesidades complicadas , em consequência de problemas hormonais e outros, para os endocrinologistas.

Então,para calar a dita fera que me visita ao cair da tarde, escolhi alimentos para serem ingeridos, um em cada dia, com poucas calorias:

-Um ovo cozido, aguenta jogo e tem e 70 calorias, mais ou menos

-Pipocas feitas na" pipoqueira", sem nenhum aditivo nem gordura , também tem poucas calorias e é dos que aguentam jogo.

-Iogurte natural sem açúcar , gosto do grego mas dizem que é o que tem mais quilocalorias por 100 gramas , 119 é um bocado! Com o caraças! E ainda por cima não pode ser a seco, tem de ir acompanhado de uma Maria (bolacha) se não o bicho não se cala.

-Gelatinas 0% de açúcar...Eh pá, aqui posso abusar! Por cada taça , 150g, tem 10 calorias

- Abacaxi: por cada 100g ,50 calorias.

Ainda busco outros alimentos que tais... 

No fim- de- semana relaxo, mas não me convém abusar. E ao jantar não posso nem devo comer para além da sopa. Isto eu sei!...Ao deitar-me, sempre uma chávena de chá relaxante . Costuma ser verbena misturada com cidreira.
Vamos ver no que dá!...A minha cabeça é que  manda e ela é poderosa quando quero! (risos)

Estudo do olfacto...

Não sei quais dos dois sentidos mais apurados tenho, se é o olfato ou o tacto. Com o segundo peno o "gadelho", na medida em que não é qualquer tecido ou sua composição que me agrada ou me sinta bem. Quer seja roupa para vestir ou de cama. Quem me conhece sabe que sempre fui assim desde pequena. Uma grande chatice! Porquê? Não sei!...
O olfacto tenho-o de cão. Se calhar é mesmo de um perdigueiro. Incomoda-me tê-lo tão apurado. Ao ponto de ficar com dores de estômago com alguns cheiros e , às vezes, provoca-me  espirros incontroláveis, se forem de certos perfumes. Mas hoje, ao ler um artigo sobre o  olfacto tenho de me dar por satisfeita e não mais reclamar:
Segundo um investigador que se dedica ao estudo cerebrais do olfacto, Nobel da medicina em 2004, Richard Axel, e que esteve recentemente num Simpósio de Neurociências da Fundação  Champalimaud, afirmou que a perda do olfacto pode ser um sintoma de Alzheimer!...Credo!
Um dado curioso, para mim muito: este cientista inspirou-se nas suas descobertas através de um filme (Sleeper) de Woody Allen. Que interessante!... Também foca um pormenor que há muito já sabia por experiência própria: A lembrança dos cheiros podem provocar grandes emoções, quer pela negativa ou positiva. Ai isto eu sei!...Se ,sei!... Até vejo filmes a passarem à frente dos meus olhos e fico a pensar se estou boa da cachimónia! ...

Piripiri no tratamento das hemorróidas.

foto encontrada na Internet

Ontem almocei num centro comercial "Bifanas das Vendas Novas". São muito boas e é um prato português. Não me pagam para fazer publicidade mas não faz mal!
Enquanto estava à espera na fila, vi à minha frente um senhor encharcar a sopa e no resto que pediu com molho de piripiri. Claro que não pude deixar de olhar! Vira-se para mim e diz-me: "Está admirada? Pois olhe que é  o melhor que se põe nos alimentos, desinfecta e cura!" Quando estava na tropa, em África, tive uma crise hemorroidal e curei-me com sementes de piripiri. Tomava um grão como se toma um comprimido. É remédio santo! "
Gosto de ouvir pessoas com histórias onde se está sempre a aprender! Às vezes tomo nota dessas conversas, outras arrependo-me de não ter feito. Esta fica registada e partilhada. Por coincidência, não cozinho com outra pimenta. Se tiver de usar este tempero é sempre com molho de piripiri. No entanto, desconhecia tais benefícios e outros que já fui investigar na Internet! Muito curioso! Todavia, não me responsabilizo  pela dica do senhor!  Mas quem sabe?...

A dança também serve de terapia.

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 Hoje, na "Querida Júlia", programa da SIC generalista, estiveram três convidadas. A primeira senhora com 96 anos e as outras duas aproximando-se dos 70 anos. Foram mostrar que apesar das suas  idades, em especial a mais velha, não deixavam de usar sapatos de saltos altos e só se sentiam bem calçadas dessa forma. Todas  disseram que estavam boas de saúde e tinham em comum a prática da dança aos fins- de -semana.
A mim não me surpreende! Vejamos: quem gosta de dançar tem vários incentivos: Vão se encontrar com pessoas que podem ser amizades ou não, procuram estar bem arranjadas: nos cabelos, nas unhas, na pele, estar mais ou menos em forma, gosto por vestir...enfim, estarem bem apresentadas e bem consigo próprias. Enquanto estão no salão de dança e a dançar, obviamente, não pensam em tristezas e conversas de "baixo astral". Em suma: A dança faz bem ao espírito e ao corpo, é terapêutica. Aconselho vivamente e só não vá quem não quer!...Nem sabem o que perdem! (risos)

Não é aconselhável auto-medicar-se.

Foto da Internet

Há mais ou menos um ano, não me lembro porque cargas d´agua, comprei numa loja de produtos naturais e bem conhecida em Portugal, umas cápsulas benéficas a mulheres na menopausa. Segundo a informação, ajudam a  fortificar e a tornar mais saudáveis os cabelos, unhas, a pele, as articulações ósseas etc..Felizmente não tenho tido problemas nesta fase da minha vida. Mesmo assim resolvi adquirir o produto com intuito de prevenir e garantia de não haver efeitos negativos.
O frasco continha 60 cápsulas e só tomei menos de metade  porque  esquecia-me de as tomar. Após dois meses, com dois anos sem período menstrual, claramente em menopausa, um belo dia (mau) vejo-me perante  uma  hemorragia. Fiquei assustadíssima! Depois de fazer algumas investigações na Internet, minha intuição levou-me a pensar que devia ser provocada pelas  tais cápsulas...Mas podia também não ser...
Pelas três horas da madrugada , sozinha na sala de estar, sem querer acordar nem alarmar ninguém, telefono para a Cruz Vermelha, onde sou sócia e com direito a médico ao domicilio.
Só tenho a agradecer muito à médica que me atendeu ! Contei-lhe tudo e não foi necessário vir a casa. Além de ter sido impecável no tratamento, foi de uma perspicácia e tão profissional ! Que sorte a minha! Não condenou o que estava a tomar, só me aconselhou  que não devia ser por minha iniciativa e sem saber se o meu sistema hormonal necessitava. Que ficasse calma, esperasse que a hemorragia parasse e depois fosse a uma consulta ginecológica.
 Felizmente ficou tudo bem  comigo e só relato este acontecimento para alertar que é preciso cuidados com medicação dita natural. Há a ideia que são inofensivas. Não é bem assim. Sem o acompanhamento de um bom profissional na matéria não é aconselhável. Serviu-me de lição! Fico-me pelos chás ou infusões...e não sei não!...
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Beber água sim, mas não em demasia

Foto encontrada na Internet

Recomendam os entendidos (?), não poucas vezes,  para  organismo  do ser humano estar equilibrado e hidratado, deverá beber um litro e meio de água por dia (pelo menos) mesmo que não tenha sede.
Sempre fiquei de pé atrás com este conselho e sem saber porquê aflige-me ver gente com garrafas d´água sempre junto a si  de uma forma obcecada ...Ultimamente ouço alguns médicos dizerem, nos meios de comunicação social, que não é bem assim e explicam mais ou menos o que acabei de ler no livro," DIGA ADEUS AOS MITOS". De dr Aaron e Carroll /drª Rachel C. Vreeman:
 O primeiro registo data de 1945 , quando o Conselho  para a Alimentação do Comité Nacional de Investigação do Estados Unidos afirmou que os adultos deviam ingerir cerca de dois litros e meio de água por dia. Mas a maioria desta água está contida nos alimentos cozinhados e não cozinhados. Sendo assim, é uma má interpretação terem de beber tanta água diariamente.
Portanto, depois de muitos estudos e pesquisas,chegaram  à conclusão  que não foram encontradas provas cientificas para se beber  essa quantidade de água. Até poderá ser perigoso ingerir demasiado deste líquido, intoxicando e ser fatal, ao diluir o nível normal de sódio no sangue, causando um estado chamado hiponatromia, no qual as células do cérebro incham e morrem.
 Para tudo há que ter conta peso e medida.

Menopausa ..."O bombo da festa". Porquê?...

Foto copiada da Net. Acho graça ao baixo "estoque"(risos)

 Hoje, ao abrir a revista Sábado, dei de caras com umas intrigas entre a Teresa Guilherme e a Júlia Pinheiro. Segundo o que lá está escrito e gravado em www.sabado.pt , a segunda senhora atirou à  primeira  que ela devia estar na menopausa...É muito triste  cenas dessas principalmente entre mulheres!...

Por que razão, quando querem denegrir uma mulher madura atiram logo que são efeitos da menopausa? Estar na menopausa é tão natural como estar na menarca.(primeira menstruação) com as devidas diferenças.São etapas da vida que se deve aceitar com toda a naturalidade, prevenindo e tratando, se for o caso.

Pessoalmente,  pelos vistos , entrei neste estado aos 53 anos. Costumo dizer, a jeito de brincadeira, que a menopausa tem medo de mim, porque não se manifesta nos seus efeitos negativos ou muito pouco,felizmente! Será da alimentação? Há mais de 10 anos ingiro produtos de soja, mais a bebida de soja por nunca ter gostado de leite. Ou será que sou daquele grupo de mulheres que pertence assintomáticas ? Penso que 20% não têm manifestações desconfortáveis .  O "benfica" abalou e acabou. Olha que descanso!... Não sei!

Também, ao longo dos anos, preparei-me mentalmente e fui tomando conhecimentos sobre este estado na mulher, que mais cedo ou mais tarde , se estiver viva, é uma certeza! Tanto é assim que fui anotando daqui e dali  e guardando. Agora, depois do "bate-boca" , aproveito para partilhar o que  se deve ter sempre presente e aceitando com  naturalidade mais uma fase da vida! Especialmente para todas as mulheres jovens ou menos jovens.

MENOPAUSA:  última menstruação normal  após um ano.
quase sempre altera a parte psíquica  e física devido ao envelhecimento dos ovários e à diminuição das seguintes hormonas: progesteorona, estrogéneo e testosterona.

TRÊS TIPOS DE MENOPAUSA:
-A natural, atrás referida ( a minha)
-A artificial, devido a problemas de saúde graves
-A prematura, abaixo dos 40 anos

CONSEQUÊNCIAS DA MENOPAUSA:
-Psico-emocionais :
-Afrontamentos
-Suores nocturnos
-Insónias
-Irritações
-Alteração da memória e concentração
-Diminuição da libido
(ZERO)

APARELHO UROGENITAL
-Urinar com  frequência
-Incontinência urinária
-Infecções urinárias repetidas
-Secura vaginal
.Desconforto nas relações sexuais
(ZERO)

OUTRAS TRANSFORMAÇÕES:
-Unhas quebradiças ( tomo algumas vezes ao ano levedura de cerveja)
-Queda de cabelo  (idem)
-Pele fina e seca  (fina sempre foi (risos) e super sensível que é uma chatice)
-Rugas (faz parte do andar dos anos. se não as tivesse é que era para estranhar, mas não são muitas,sempre cuidei da pele)
-Gordura no abdómen e ancas ( sim, principalmente no abdómen, que raiva! )

DOENÇAS PERIGOSAS:
-Arteriosclerose
-Cardiovasculares
-Osteoperose
(POIS, ESSAS SÃO AS QUE MAIS TEMO...que o Diabo seja surdo e mudo!)

Medicamento que me faz aumentar de peso.

 Em tempos,queixava-se uma senhora dos meus conhecimentos, que tinha aumentado mais de dois quilos  em consequência da toma de medicamento para alergias .Como também me acontece o mesmo, na época primaveril, perguntei  aos  profissionais no assunto se poderia ser dessa medicação. Nunca me deram resposta satisfatória ou ficava meia enrolada. Num dos quatro  livros que a profª Isabel do Carmo escreveu, e que os adquiri através da revista SÁBADO, afirma que sim! Pronto, agora tenho certeza:

Calorias gastas em caminhadas

Caminhar é um exercício físico  adequado à  maioria das pessoas, independentemente das suas idades.É prático e não se paga nada. Para  praticar basta vontade e disponibilidade.

 EXERCÍCIO:                                                          CALORIAS/HORA

CAMINHAR                                                                    550
                                                                                        
CAMINHAR NA AREIA                                                 400
                                                                               

NOTA: Para que o exercício físico seja benéfico, é necessário praticar pelo menos três vezes por semana e com regularidade .Se possível todos os dias da semana.

Dicas  para caminhadas:

1-caminhe de forma rápida, entre 70 a 120 passos por minuto, mas sem perder o folgo e é para quem pode fazer este tipo de caminhada.Se não, basta fazê-lo ao seu ritmo e sem grandes esforços.

2-caminhe com roupas e calçado confortáveis

3-se caminhar sozinho/a leve uns phones para ouvir música ( assim  faço! Garanto que é bastante agradável)

4-evitar horas de calor e frio intenso

5-levar uma garrafa de água para hidratar e bebendo em pequenos goles

6- não caminhar em jejum para evitar quedas de tensão arterial. Mas também não é aconselhável enquanto estiver a fazer digestão.

(Notas copiadas do livro: "EMAGRECER COM SUCESSO", do Dr Fernando Póvoas: )

"As dietas Gonçalves."

«JUÍZO FINAL» , de ALBERTO GONÇALVES,  o meu artigo preferido na «SÁBADO».Embora esteja na última página da revista, é onde  início sempre a sua leitura. Lê-lo é um prazer, mesmo na eventualidade de não estar de acordo  com os seus pontos de vista. (quase sempre estou...)

Uma das suas crónicas que aqui  deixo como referência: AS DIETAS GONÇALVES. Como as descreve e aborda  o assunto fez-me rir. Em grande parte penso que está com razão, por ser uma das formas mais correctas e seguras para baixar o excesso de peso corporal. Passo a citar alguns dos seus conselhos, os mais importantes ou fundamentais :

"(...) O segredo do emagrecimento é (agarrem-se bem) COMER POUCO. 
  Custa muito? Custa um bocado

(...) há excepções à regra? Duas, ambas para efeitos de consolo.A primeira é escolher um alimento de cujo prazer não se abdique (comigo é o chocolate). A segunda é escolher uma refeição semanal isenta de restrições. E só. Esqueçam Akins (...) etc: não conheço melhor dieta  do que aquela a que modestamente dei o meu nome..."
(AG)

A MINHA OPINIÃO PARA UMA DIETA ALIMENTAR CORRECTA E DIÁRIA:

 1) comer de tudo um pouco,como se pode ver na roda dos alimentos da figura acima. A não ser que haja algum produto intolerável ou  problema de saúde que não o possa ingerir.

2) Evitar os excessos de gorduras de origem animal e os doces.

3) Chocolate  sim, mas pouco e que contenha, pelo menos, 70% de cacau.

4) O exercício físico ajuda  a combater o excesso de peso, nem que seja para tonificar a massa muscular. A marcha ou o simples caminhar rápido é das melhores opções.

5) Atenção,há casos de obesidade que só os especialistas na matéria os poderão resolver.

O peso ideal

Para quem não se lembra ou queira aprender:

IMC ( Índice de Massa Corporal) calcula-se dividindo o peso da pessoa, em quilos,  pelo quadrado da sua altura, em metros.(P/A2)

Exemplo:medindo1,62m e pese 54 kg, será: 54/ (1.62 X 1.62)=20,6

 Vamos lá trocar  por miúdos: Com a calculadora, para facilitar, multiplique a altura vezes altura 

 Depois,divida o peso pelo resultado obtido na multiplicação (1.62 x1.62)=2.62...(54 :2.62..) =20,6...

O IMC recomendado para homens:22 a 24. Acima de 28,5 o peso é excessivo e acima de 33 tem obesidade
Para as mulheres: 21 a 23  peso normal. 27.5 início de excesso de peso.Acima de 31.5 para perigo de obesidade.

ATENÇÃO: O peso a mais, do resultado do IMC poderá ser  pelo volume da massa muscular e estrutura óssea e não  estar  relacionado com o excesso de gordura.
Então, como se poderá avaliar com exatidão a gordura a mais no individuo? Pela espessura da prega cutânea em várias partes do corpo. Para ambos os sexos  não deve ultrapassar os 2,5cm  e é feito por técnicos especializados ou médicos.Assim, pode-se fazer distinção entre o tecido adiposo. (gordo) tecido muscular e a retenção de água.

Portanto,o resultado do IMC não é  a decisão final para se saber se o individuo  tem peso prejudicial ao organismo..A gordura em excesso é o factor determinante

Frieiras

Frieiras: inflamações na pele causadas pelo frio intenso.
Normalmente surgem nas mãos, orelhas, nariz e pés .As frieiras aparecem em pessoas que têm reacção anormal ao frio e com" má" circulação sanguínea. Alguns casos poderão ser de origem genética.

Provocam:
Manchas vermelhas ou azuis, dor, comichão e inchaço.

Tratamentos preventivos:
Usar cremes hidratantes, de preferência gordos.Agasalhar ou proteger as zonas mais susceptíveis ao frio, com luvas, gorros, meias e cachecol de lã. As massagens locais e suaves, também, contribuem para prevenção.

Outros tratamentos:
-As frieiras, quando aparecem, melhoram com banhos locais e alternados. Ou seja,com água quente e fria. Colocar flores de camomila na água quente, para acalmar.

-Friccionar e aplicar com pomada à base de hamamélis (comprar em lojas de produtos naturais)

-Contra as coceiras: friccionar com limão.

-Outra forma de tratar: com uma lâmpada de aquecimento especial. Calcular  0,60m de distância, entre a fonte de calor e a zona afectada, durante cinco minutos.Poderá ser duas vezes ao dia.

Atenção:
-Adquire-se a lâmpada em casas de especialidade. O bocal do candeeiro  terá de ser de cerâmica, não um qualquer.

-Durante o tratamento  evitar olhar para a luz ou proteger a vista.

-As frieiras quando criam bolhas ou gretas têm de ser tratadas por médicos especialistas.

NOTA:A sugestão da lâmpada deu-me, há bastantes anos, um dos meus professores de curso de fisioterapia.Foi testada com êxito a um membro da minha família.